趣味小知识网

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康

1. 准备食材:

三黄鸡一只,去除鸡屁股和鸡脚趾,剁成小块,加入面粉抓揉去血水,洗净备用。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图1

三黄鸡准备

2. 把鸡块腌制一下:

大葱片、生姜丝与鸡块拌匀,加入食盐、胡椒粉、鸡粉、十三香、蚝油增鲜、老抽上色,腌制半小时。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图2

鸡块腌制

3. 开始蒸制:

鸡块平铺在瓷盘中,放入蒸锅蒸20分钟,取出撒上葱花。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图3

蒸制过程

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图4

蒸制完成

1. 准备食材:

老豆腐切块,用淡盐水浸泡,猪瘦肉切粒,与葱花、姜末、小米椒圈混合,加入料酒、蚝油、老抽等调料腌制。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图5

肉末与豆腐准备

2. 把豆腐和肉末摆放在盘中,上锅蒸10分钟。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图6

肉末豆腐蒸制

3. 蒸制完成后,取出控掉汁水,撒上葱花,淋上热油。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图7

蒸制完成

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图8

蒸制完成

1. 准备食材:

粉丝提前浸泡,鲜虾处理干净,剪去虾须、虾枪、虾腿,沿着虾背划开去除虾线。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图9

鲜虾与粉丝准备

2. 调料汁:

蒜末、青椒粒、红椒粒与蚝油、蒸鱼豉油、白糖混合,浇在虾背。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图10

调料汁

3. 开始蒸制:

将虾与粉丝放入蒸锅,蒸8分钟。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图11

蒸制完成

1. 准备食材:

黄鱼洗净,每隔两厘米斜切一刀,生姜片、大葱段与鱼拌匀腌制。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图12

黄鱼准备

2. 炒料汁:

蒜末、青剁椒炒制,加入料酒、生抽、清水调味。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图13

料汁炒制

3. 开始蒸制:

将腌好的黄鱼与料汁放入蒸锅,蒸8分钟。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图14

蒸制完成

1. 准备食材:

糯米浸泡,玉米切块,肋排剁块。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图15

食材准备

2. 把排骨腌制一下:

加入食盐、胡椒粉、白糖、老抽、生抽、排骨酱,腌制10分钟。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图16

排骨腌制

3. 开始蒸制:

将糯米、排骨、玉米放入蒸锅,蒸20分钟。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图17

蒸制完成

1. 开始准备食材:

茄子洗净切段,改刀成茄子片。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图18

茄子准备

2. 调料汁:

小米椒圈、蒜末、香菜段与食盐、味精、白糖、陈醋、辣椒油混合。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图19

调料汁

3. 开始蒸茄子:

茄子放入蒸锅蒸5分钟,取出手撕成条,晾凉后与料汁拌匀。

冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常做法,营养滋补,少油健康  -图20

蒸制完成

这些家常蒸菜,无论是口感还是营养,都非常适合家庭日常烹饪,希望您喜欢。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 190277521@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。 转载请注明出处:http://difersports.com/post/1536.html

分享:
扫描分享到社交APP
发表列表
请登录后评论...
游客 游客
此处应有掌声~
评论列表

还没有评论,快来说点什么吧~

x

注册

已经有帐号?